O objetivo da consultoria é te levar até a sua melhor versão, fazendo isso da maneira mais eficiente e sustentável possível, sem perder tempo, sem arriscar sua saúde e sem precisar abrir mão da sua vida social.

Para atingir os resultados esperados é necessário que você primeiro entenda como funciona a consultoria on-line.

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Na consultoria on-line as avaliações são feitas através de fotos, atualização de peso, controle de carga e o seu relato semanal, por isso é EXTREMAMENTE importante que você mande feedbacks semanais (aos sábados)

Sem esses feedbacks não consigo avaliar as respostas do seu metabolismo ao estímulos de treino e dieta.

Sem esses feedbacks não consigo avaliar as respostas do seu metabolismo ao estímulos de treino e dieta.

Natasha

CEO de Startup

Independente do seu plano ou objetivo não posso dar uma resposta engessada e falar que a cada 15-30 dias vou mudar a dieta ou mudar o treino.

O treino é periodizado de acordo com seu objetivo e não há a necessidade de ficar trocando o treino toda hora, na verdade isso pode até atrapalhar sua evolução.

O mesmo se aplica a alimentação, se sua dieta atual supre todas suas necessidades e você continua evoluindo não há porque fazer mudanças antes da hora. Friso aqui mais uma vez a importância dos feedbacks semanais, com base nessas informações que farei os ajustes necessários.

Leia atentamente as instruções para as fotos de avaliação e feedback semanal

Envie três fotos de corpo inteiro, frente, perfil e costa utilizando uma sunga ou um bikini de alça.

Utilizando a câmera frontal posicione o celular apoiado em um local onde a camera fique na direção do seu umbigo.

Utilize o temporizador da câmera para se posicionar a uma distância que você consiga visualizar desde os seus pés até a sua cabeça. Conforme o exemplo acima.

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